Повече от половината мъже в България (над 60%)  са с наднормено тегло, а тези със затлъстяване са достигнали 15.5%*.  Това са доста обезпокоителни цифри и трябва да се опитаме да променим тази статистика. Наднорменото тегло е причина за редица сърдечно-съдови заболявания, диабет и други хронични болести. Приготвили сме 5 съвета, които ще ви помогнат да подобрите храненето си и съответно здравето, настроението и външния си вид. Добрата новина е, че мъжете отслабват по-бързо и по-лесно от жените, така че с малко усилия, можете да постигнете големи резултати. Започнете да се храните редовно Редовното хранене представлява 60% от правилния хранителен режим, останалата част е за качеството и количеството на храната. Започнете…

Зимата е в разгара си, а също така и вирусите около нас. През студените месеци прекарваме повече време вкъщи, с по-малко движения и съответно по-отслабена имунна система. Точно поради тези причини, трябва да вземем максималното от природните продукти, които можем да намерим в пресен вид на пазара. Подбрали сме топ 5 на зимните зеленчуци, които да не пропускаме. Репички Малките люти корени кипят от фолиева киселина, витамин С, фосфор и цинк, както и антиоксиданти, които предпазват от болестите на стареенето. Те облекчават сухата и раздразнена кожа, укротяват храносмилателните смущения, помагат за пречистване на черния дроб и дебелото черво. В народната медицина сок от репички се прилага и против простудни заболявания…

Може да сте се бръснали с години наред, но все пак е възможно нещо да Ви е убягнало. Ето нашите съвети за безпроблемно бръснене 🙂 1. Намокрете кожата и брадата си, за да ги омекотите Най-добрият момент за бръснене е непосредствено след като сте се изкъпали, защото кожата ви е топла и влажна, почистена от излишно омазняване и мъртви клетки, които биха замърсали ножчетата на самобръсначката ви. 2. Нанесете крем за бръснене във вид на пяна Ако кожата Ви е много суха или чувствителна, потърсете крем за бръснене, предназначен за този тип кожа. С кръгообразни движения на пръстите нанесете малко количество от крема по лицето и разнесете равномерно с четка…

Ако обещанието Ви за тази година е било да тръгнете на фитнес, но още не сте започнали, тогава прочетете следващите полезни съвети за първите тренировки в залата. Тренировката Като начинаещ трябва да си давате почивен ден след всяка тренировка. На този етап вие ще натоварвате мускулите с малко упражнения, за да могат те да се възстановят за 2-3 дни. Ще тренирате 3 пъти седмично (понеделник-сряда-петък или вторник-четвъртък-събота), а през останалите 4 дни ще почивате. Това е стар метод, използван в зората на бодибилдинга, който дава много добри резултати. Поради това по него тренират всички начинаещи културисти. Щом сте начинаещ, трябва да тренирате всички мускулни групи в една тренировка. Не гледайте…

Грижите за добър външен вид не са само за жени. И мъжете имат нужда да поддържат кожата на лицето си здрава. Основните стъпки включват почистване, използване на определени продукти и внимателна грижа за кожата след бръснене. Грижата за кожата на мъжа трябва да е изцяло съобразена с типа ѝ. Спрямо него се определя от какво има нужда тя. Ако усещате кожата си суха или страдате от определен дискомфорт, то опитайте някой от следните съвети: Почистване. Всеки мъж трябва да има на разположение продукт за почистване на кожата. Той трябва да има основни съставки и масла, без химикали. Почистващите продукти премахват наслоената мърсотия и оставят кожата чиста и свежа. Бръснене. Красивата…

Обикновено сутрин бързаме за работа и се чудим кое по-първо да захванем. Тъй като искаме да изглеждаме красиви, а имаме ограничето време, Ви предлагаме следните хитринки, които може да прилагате 🙂 1. Масаж на лицето с кубче лед Тази разкрасителна процедура стана много популярна заради модните блогъри, а и заради Ирина Шейк, която казва, че така стартира деня си. След като почистите кожата си, вземете кубче лед и с нежни кръгови движения направете масаж на лицето от челюстта към челото. Този бърз ритуал тонизира кожата за нула време. 2. Сух шампоан за омазнена коса Ако косата ви е катастрофа, но нямате време да я миете преди работа, Вашето спасение е сухият шампоан. Просто нанесете в…